Ev işi yaparak zayıflama, hangi ev işi kaç kalori harcatır, ev işlerinin kalorisi

Sponsorlu Bağlantılar

Zayıflamak için spor yapmak, salonlara gitmek şart mı? Spora ayıracak zaman nerede mi diyorsunuz? O zaman alın elinize süpürgeyi ütüyü.

Fazla kilolarınızdan yakınıyor, spora ayıracak zaman ya da paranızın olmadığından şikâyet ediyorsanız, size en uygunu ev işleri yapmak. Toz almak, ütü yapmak gibi gündelik hayatın sıkıcı uğraşları, fazla kalorilerden kurtulup formda kalmayı sağlıyor. Kâbus olarak görülen bulaşık yıkamak, banyo ovmak gibi işler hem kasları çalıştırıyor, hem de vücudu zinde tutuyor.
30 dakikada kaç kalori?
30 dakikalık ev işine karşılık yakılan kalori oranları şöyle:

  • 50 kalori: Toz almak, yüksek rafları temizlemek, perde takıp çıkarmak.
  • 70 kalori: Ütü yapmak, yatak hazırlamak, kıyafetleri kaldırmak.
  • 80 kalori: Yemek hazırlamak, sofrayı düzenlemek.
  • 90 kalori: Yerleri süpürmek ya da silmek.
  • 100 kalori: Bulaşık yıkamak, odayı toplamak, eğilip – kalkmak.
  • 150 kalori: Camları silmek, araba yıkamak.
  • 200 kalori: Banyo ovmak, torba taşımak.
  • 250 kalori: Merdiven çıkmak, boya yapmak.
Sponsorlu Bağlantılar

Bir ayda zayıflamak için öneriler ve bilinmesi gerekenler

Sonraki Sayfa »

Ne zaman ve ne kadar elma yenilmeli, günlük elma tüketimi, günde ve haftada kaç elma yenilmesi gerekir

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Current ye@r *