16.04.2014

    Hamilelik döneminde nelere dikkat edilmeli, gebelikte nelere dikkat edilir?

    Gebelikte dikkat etmeniz gereken bir çok önemli konu vardır bu önemli ve bilmeniz gereken konuları sizlere Madde Madde açıklamak istiyoruz kısaca Gebelikte Dikkat edilmeis gerekenler neler hemen öğreniyoruz..

    Gebelik Döneminizde Bunları kesinlikle Yapmayın

    Sigara ve alkol kullanmayınız.
    Hekim önerisi dışında ilaç almayınız.
    Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız.
    Uzun süre ayakta durmayınız.
    Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız.
    Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz.
    Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durunuz.
    Yolculuktan önce doktorunuza danışınız.
    Bol ve rahat giysileri seçiniz.
    Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz.
    Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz
    Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız.
    Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş haraketlerle dişlerinizi fırçalayınız.
    Röntgen ışınlarından sakının. Çok fazla zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayınız.
    Her türlü canlı aşıdan sakınınız (Gerekli durumlarda salk polio aşısı, tetanoz aşısı yaptırmanın sakıncalı olmadığı aklınızda bulunsun.
    Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur.
    Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın.
    Meme bakımına özen gösteriniz.
    Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sütyen giyiniz.
    Dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız.
    Bol su içiniz.
    C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turuçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz.
    Lifli besinleri tercih ediniz.
    Gebelik boyunca 10-12 kg’dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz.

    Sponsorlu Bağlantılar
    DMCA.com

    Doğum Sonrası Depresyon Nedir Neden Olur Nasıl Geçer Tedavisi

    Bilgisayarın çocuklara olumlu ve olumsuz etkileri

    Bu sayfadaki "Hamilelik döneminde nelere dikkat edilmeli, gebelikte nelere dikkat edilir?" konusuyla ilgili fikrinizi merak ediyoruz? Tespit ettiğiniz hata ve eksiklikleri bize yazın! Eleştirileriniz de en az övgüleriniz kadar bizim için değerlidir.

    Yorum Yapın

    E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Current day month ye@r *