24.04.2014

    Normal bir insan günde kaç saat uyumalıdır, en çok kaç saat uyumak gerekir, kaç saatten fazlası zararlıdır?

    Uyku sağlığımız açısından çok önemli bir yere sahiptir. Gündelik yaşamın yoğun temposunun neden olduğu zihinsel ve bedensel yorgunluktan kurtulmanın en önemli yoludur uyku. Peki günde kaç saat uyumalıyız?

    Vücudun biyolojik saatini ve ritmini ayarlayan melatonin hormonu gece 24.00 dan önce uyunduğu zaman daha fazla salgılanır.
    Yetişkin bir insanın günde uyuması gereken en ideal zaman 6 ile 8 saat arasında değişmektedir. Uykusuzluk bellek sorunlarına yol açarken, çok uyku da kalp hastalıklarını ve sürekli halsizliği tetikleyebilir. California Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre günde 8 saatten fazla uyuyanlar, 6-8 saat uyuyanlara göre daha genç yaşta ölmektedir.

    Sponsorlu Bağlantılar
    DMCA.com

    Hamilelik döneminde baş ağrıması neden olur, nasıl geçer, ne iyi gelir?

    Hamilelik döneminde aylara göre beslenme programı, gebelikte nasıl beslenmeliyiz?

    Bu sayfadaki "Normal bir insan günde kaç saat uyumalıdır, en çok kaç saat uyumak gerekir, kaç saatten fazlası zararlıdır?" konusuyla ilgili fikrinizi merak ediyoruz? Tespit ettiğiniz hata ve eksiklikleri bize yazın! Eleştirileriniz de en az övgüleriniz kadar bizim için değerlidir.

    Yorum Yapın

    E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Current day month ye@r *