Omega 3 vitamini ne işe yarar, en çok nelerde bulunur?

Sponsorlu Bağlantılar

Omega 3 Nedir Hangi Besinlerde Bulunur, Omega3ün faydaları nelerdir, ne gibi yararları var?

İnsan vücudunda üretilmeyen fakat daha anne karnından başlayıp, yaşlılık boyunca bile vücudumuzun ihtiyaç duyduğu yağ asitleri türüdür. En fazla soğuk su balıklarında bulunur.

Omega 3 İçeren Besinler Nelerdir

Levrek, sardalya, kılıçbalığı, istiridye, ton balığı, kalkan, uskumru, somon ve hamsi gibi yağlı balıklarda bulunur. Ayrıca keten tohumu yağı, ada çayı yağı, kivi, semiz otu ve perilla bitkisinde bol miktarda, ceviz, fındık, badem, soya fasülyesi, nohut, mısır unu, soya yağı, kanola yağı, patates, lahana, brokoli, mısır, çörek otu yağı ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde az miktarda bulunur.

Sponsorlu Bağlantılar

Hamilelikte balık yağı nasıl kullanılır, gebelikte balık yağının faydaları ve yararları

Sonraki Sayfa »

Hamilelikte Basur Belirtileri, Gebelikte Hemoroid Belirtileri, Hamileyken Basur Nasıl Anlaşılır, Belirtisi Nedir?

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Current ye@r *