Proteini en bol olan besinler, bol proteinli yiyecekler nelerdir hangileri?

Sponsorlu Bağlantılar

En Çok Protein İçeren Besinler

İnsan vücudunun her gün en az yaklaşık 40 gr protein alması gerekir. 40 gr saf protein : 300 gram et, 1,5 litreye yakın süt yada yarım kilodan biraz fazla tahıldan sağlanır. Örneğin 200 gr kadar tahıl, 250 gr süt ve 85 gr kadar et günlük 40 gr proteini verir.

Hayvansal proteinler : Et, sakatat, şarküteri ürünleri, balık, midye, istiridye, yumurta, süt, süt ürünler ve peynirde bulunur.

Bitkisel proteinler : Soya fasulyesi, su yosunu, badem, fındık, tahıl ürünleri ve sebzelerde bulunur.

Sponsorlu Bağlantılar

Hamilelikte akşam bulantısı normal mi, neden olur, sebepleri nelerdir, nasıl geçer, ne iyi gelir?

Sonraki Sayfa »

Gebelikte Ağda’nın Zararı Varmıdır, Hamileyken ağda yapmak sakıncalımıdır, riski ve tehlikesi hakkında bilgi

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Current ye@r *