Yemeklerin kalorileri, yemeklerin kalori değerleri, hangi yemek kaç kalori

Sponsorlu Bağlantılar

Etiketler:mercimek çorbası kaç kalori 1 kase mercimek çorbası kaç kalori yemekler ve kalorileri iskender kaç kalori tarhana çorbası kaç kalori iskender kalori işkembe çorbası kaç kalori bir kase mercimek çorbası kaç kalori yemeklerin kalorisi çorbaların kalorileri patates yemeği kaç kalori aşure kaç kalori

Bazı yemeklerin 1 porsiyonlarının ortalama enerji değerleri (yağli-şekerli)
terbiyeli köfte 231 yaz türlüsü 221
izmir köfte 348 kis türlüsü 238
tas kebabı 343 firin makarna 505
rosto et(haş.patates ile) 311 peynirli makarna 354
patlıcan kebabı 406 tepsi börek 421
kabak dolma 247 imambayildi 194
haşlanmış tavuk 259 zeytinyagli taze fasulye 177
kıymalı biber dolma 226 zeytinyagli pirasa 225
kıymalı patates 250 zeytinyagli biber dolma 265
kuru fasulye 336 zeytinyagli bakla 266
kuru nohut 350 zeytinyagli barbunya 328
patlıcan musakka 201 havuç salata 144
kıymalı ıspanak 276 karisik salata 123
kıymalı bezelye 298 marul salata 093
kıymalı taze fasulye 222 cacik 131
kıymalı karnıbahar 187 kuru erik komposto 178
kıymalı kapuska 190 elma komposto 193
karnıyarık 270
bulgur pilavı 291
pirinç pilavı 326

 

sebzeler
(150gr-kase)
meyveler
karnıbahar  56 1 portakal  77
kurufasulye 328 1 mandalina  46
bezelye 128 1 kivi  40
Ayşe kadın  30 100gr kuru hurma 305
havuç  50 1 kuru hurma  35
1 salatalık  14 1 taze hurma 275
1 orta boy domates  23 1 greyfurt  86
lahana  28 ayva  86
tatlı kabağı  78 kavun  72
1 kabak(taze)  27 karpuz  56
1 dolma biber  20 şeftali  53
6 kırmızı turp  10 kiraz(10 adet)  50
kereviz(kök)  40 üzüm çekirdekli(10 adt)  30
kereviz(yaprak)  17 kuru üzüm(2 yem. kas.)  38
mantar   4 1 orta boy elma  75
soya fasulyesi 194 1 orta boy kayisi  20
6 adet kuşkonmaz  15 1 orta boy yesil erik   6
ıspanak  24 1 bardak erik  21
soğan  20 100gr çilek  33
1 patlıcan  53 1 taze incir  33
pırasa  27 1 kuru incir  51
1 yeşil biber   7 1 muz(18 cm) 121
kırmızı pancar(100gr)  43 1 armut  62
kırmızı pancar(250gr) 100 1 dilim konserve ananas 110
bakla(250gr) 125 1 kase ananas  62
enginar  55 avokado 375
1 orta boy patates 142
çerez ve türevleri et-balık-tavuk türevleri
100-120gr(yağsız-pişmiş şekilleri)
1 ponçik 210 dana kıyma 182
1 peksimet  65 dana pirzola 114
100gr kabak çekirdeği 588 dana but 141
1 elmalı tart 300 bonfile 225
1 vişneli pasta 424 dil 260
1 çikolatalı pasta 400 karaciğer 135
1 vanilyalı vafeln 250 böbrek 241
100gr sütsüz çikolata 720 beyin 137
100gr sütlü çikolata 604 dalak 109
1 çilekli pasta(şantisiz) 312 dana jambon  82
60gr gofret 325 rozbif 172
100gr helva 620 yürek 133
badem 10 adet  90 pastırma(75gr) 200
cips(tanesi)  10 salam(40gr) 122
1 kase cips 175 kuzu pirzola(2 adet) 192
patates tava(150gr) 330 koyun kıyma(yağsız) 206
patates püre(200gr) 120 koyun kıyma(yağlı) 381
patates kroket(1 adet) 130 alabalık 112
1 kase patates salatası 436 dil 132
fındık(100gr) 291 kalkanı ızgara 320
amerikan fıstık(15gr)  90 levrek 114
ceviz(100gr) 705 mezgit  80
kestane(100gr) 210 sardalya 162
koshelva 385 ton balığı taze 242
1 koçan mısır  60 ton balığı konserve 249
40 patlamış mısır  55 uskumru 162
krem şanti (1 porsiyon) 140 kalamar  79
krema (1 yemek kaşığı)  65 8 adet orta b.karides  71
pekmez (1 yem.kaşığı)  64 1 lüfer 222
bal (1 yemek kaşığı)  70 6 adet orta b.midye  48
reçel (1 yemek kaşığı)  70 30gr siyah havyar  64
mayonez (1 yem.kaşığı) 102 30gr turna havyar  41
ketçap (1 yem.kaşığı)  23 150gr haşlama istakoz 108
1/2 tavuk derisiz 160
2 adet tavuk ciğeri 103
100gr sosis 285

 

süt ve türevleri tatlılar
100gr yoğurt  62 elma komposto 193
1 su bardaği süt 166 erik komposto 178
4 yemek kaş.süt tozu 158 kayısı komposto 115
beyaz peynir(30gr)  63 tel kadayıf 430
kaşar peynir(40gr) 152 hanım göbeği 421
1 yem.kaş.rende kaşar  40 sütlaç 347
edamer(30gr)  98 irmik helvası 528
emantaler(30gr) 102 krem karamel 265
rokfor(30gr) 100 peşmelba 340
1 yem.kaş. lor  35 peynir tatlısı 110
1 yumurta  75 puding çikolatalı 163
puding vanilyalı 150
meyve suları (150cc) alkollü içecekler (100cc)
üzüm 106 bira  45
ananas  66 şarap kırmızı  90
kola  60 şarap beyaz  75
havuç  45 rakı 352
elma  60 cin 332
sütlü kakao 200 votka 281
kahve-çay    0 viski 400
portakal  65 portakal likörü 400
domates  28 muz likörü 315
limon(1 yem.kaşığı)   6 nane likörü 356
vişne  50 ahududu likörü 274
kayısı  52
şeftali  44
tahıllar ve unlu gıdalar çorbalar
1 dilim ekmek 30gr  63 bulyon  30
1 orta boy sandviç  88 et suyu  35
30gr kornfleks 115 bezelye unu 170
1 kase un 485 hazır kremalılar 220
pirinç 100gr (haşlanmış) 107 sebze çorba  85
pirinç 100gr pilavı 326 tavuk suyu  82
1 tane bisküvi  22 soğan çorba 103
1 kase galeta unu 152
1 yem.kaş.silme tarhana  50
1 pizza 584
1 kase makarna 130

 

ÇORBALAR

Kalori Değerleri 
Bezelye Ezme Çorba 110 
Brokoli Çorba 140 
Domatesli Şehriyeli Çorba 110 
Düğün Çorba 132 
Ezogelin Çorba 190 
İşkembe Çorba 165 
Kaşarlı Domates Çorba 175 
Kıymalı Tarhana Çorba 115 
Köy Usulü Erişte Çorba 145 
Kremalı Domates Çorba 166 
Kremalı Havuç Çorba 140 
Kremalı Ispanak Çorba 136 
Kremalı Sebze Çorba 122 
Mantar Çorba 125 
Mercimek Çorba 176 
Minesteron Çorba 145 
Patates Çorba 146 
Pirinç Çorba 115 
Romen Çorba 165 
Sebze Çorba 165 
Şafak Çorba 207 
Şehriye Çorba 135 
Tavuk Suyu Çorba 127 
Terbiyeli Bakla Çorba 120 
Yayla Çorba 175 
Yoğurtlu Mantı Çorba 187 
Yoğurtlu Nane Çorba 143 
Yoğurtlu Ovalama Çorba 184 

ANA YEMEKLER

Kalori Değerleri Kalori Değerleri 
Adana Köfte 315 Piliç Haşlama 595 
Arnavut Ciğeri 340 Piliç Izgara 365 
Ayva Dilimi Gar. P. Köfte 300 Piliç Kadınbudu 
Köfte 410 
BeefStranagof 320 Piliç Pane 251 
Çiftlik Kebabı 278 Piliç Sote 400 
Çoban Kavurma 292 Piliç Şiş 165 
Dana Haşlama 411 Püreli Hamburger Köfte 328 
Ekşili Köfte 395 Rosto Köfte 390 
Etli Bezelye 285 Salçalı Biftek 420 
Etli Biber Dolma 270 Sebzeli Güveç 257 
Etli Kabak Dolma 320 Sebzeli Kebap 266 
Etli Kabuska 217 Sebzeli Köfte 306 
Etli Kurufasulye 310 Sebzeli Piliç Sote 270 
Etli Nohut 365 Sosis Sote 360 
Etli Taze Fasulye 235 Soslu Piliç Köfte 340 
Etli Yaprak Dolma 455 Soslu Piliç Topkapı 385 
Fırın Köfte 370 Tas Kebabı 355 
Fırın Piliç 735 Tavuklu Patates 282 
Hasanpaşa Köfte 375 Adana Sucuk Köfte 240 
Hindi Şiş 517 Beğendili Piliç Mareşal 500 
inegöl Köfte 315 Beşemel Soslu Fırın Piliç 495 
islim Kebap 415 Biber Soslu Piliç Bonfile 325 
izmir Köfte 365 Brüksel Lah. Sebze Sote 225 
Kadınbudu Köfte 415 Büryan Kebap 258 
Kuru Köfte . 300 Ciğer Yahni 310 
Mantarlı Et Sote 345 Dana Elbasan Tava 440 
Mantarlı Piliç Sote 290 Dana Kızartma 425 
Mevsim Türlü 300 Dana Rosto 410 
Mezgit Tava 515 Dana Şiş Garnili 360 
Orman Kebap 191 Etli Karmbahar 230 
Pat.Tava Gar. 
Izgara Biftek 336 Etli Patates 330 
Patates Gar. Izgara Köfte 313 Fırında Piliç But Kapama 320 
Patates Garnili 
Et Döner 400 Hindi Izgara 235 
Patates Musakka 345 Hünkarbeğendi 320 
İskender Kebap 486 Steak Çelebi 330 
Ispanaklı Krep 135 Yumurtalı Ispanak 260 
Ispanaklı Piliç Sarma 272 Beğendili izmir Köfte 365 
Kereviz Dolması 360 Beğendili Kebap 367 
Kıymalı Yumurta 215 Beykoz Kebabı 275 
Kuzu Haşlama 707 Ciğer Tava 365 
Kuzu Tas Kebap 400 Dalyan Köfte 355 
Macar Gulaş 385 Dana Izgara 352 
Mantar Soslu Dana Rosto 370 Dana Yahni 330 
Mantarlı Dana Gulaş 360 Etli Brüksel Lahana Dolma 280 
Mantarlı Dana Şiş 263 Etli Pazı Dolma 265 
Mantarlı Piliç Kavurma 325 Fırın Piliç But 750 
Meksika Soslu Biftek 295 Gemici Usulü Kuru Fasulye 270 
Pat.Gar.Piliç Sarma 455 Hindi Şnitzel 270 
Pat.Gar.Soslu Köfte 310 Hindi Tandır 320 
Pat.Gar.Dana Şnitzel 460 İçli Köfte 325 
Pat.Gar.Piliç Roti 700 700 Karışık Dolma 290 
Patlıcan Billur Kebap 270 Kestaneli Hindi 810 
Patlıcan Karnıyarık 240 Mantarlı Bonfile Sarma 325 
Patlıcan Kebap 240 Patatesli Yuva Kebap 277 
Patlıcan Maras Kebap 370 Patatesli Salçalı Sosis 411 
Patlıcan Yalova Kebap 236 Patlıcan Dizme Kebap 280 
Piliç Döner 375 Sebzeli Fırın Bonfile 360 
Piliç Emense 300 Soslu Sucuk Köfte 210 
Piliç Pane Garnili 41 Soslu Şiş Köfte 270 
Piliç Şnitzel 345 Star Madalyon 490 

41 Soslu Şiş Köfte 270 
Piliç Şnitzel 345 Star Madalyon 490 
Sahan Köfte 330 Sucuklu Kuru Fasulye 315 
Sebze Sote 105 Şefin Yoğurtlu Kebabı 260 
Sebzeli Bonfile Sarma 325 Talaş Kebabı 375 
Sebzeli Fırın Piliç Bonfile 260 Tavuklu Yufka Kebabı 403 
Soslu Fırın Piliç 660 Yufka Kebabı 450 
Soslu Hamburger Köfte 370 Yufkalı Kuzu Ciğer Sarma 420 
Soslu Piliç Izgara 435 
Soslu Tavuk Biftek 225 

ZEYTİNYAĞLILAR

Kalori Değerleri Kalori Değerleri 
Ispanak Mücveri 205 Z.yağlı Karnabahar Tava 130 
Ispanak Püresi 140 Z.yağlı Mantar Pilaki 125 
Kapak Mücveri 150 Z.yağlı Semizotu 225 
Soslu Biber Kızartma 11 Z.yağlı Şakşuka 160 
Soslu Pat. Biber Tava 120 Z.yağlı Yaprak Sarma 345 
Soslu Patlıcan Tava 145 Z.yağlı Barbunya Pilaki 325 
Yumurta Çılbır 215 Z.yağlı Biber Dolma 420 
Z.yağlı Pazı Kavurma 195 Z.yağlı Fasulye Pilaki 275 
Zeytinyağlı Bakla 260 Z.yağlı Kabak Kalye 150 
Z.yağlı Brüksel Lahana 175 Z.yağlı Lahana Sarma 345 
Z.yağlı Havuç Tava 355 Z.yağlı Pırasa 260 
Z.yağlı İmambayıldı 260 Z.yağlı Taze Fasulye 21 
Zeytinyağlı Ispanak 212 

SALATALAR

Kalori Değerleri Kalori Değerleri 
Acılı Ezme 60 Roka-Göbek Salata 30 
Alman Salata 338 Rokalı Balık Salata 93 
Amerikan Salata 325 Sebze Salata 90 
Cacık 133 Sebzeli Nohut 170 
Cevizli Kereviz 315 Sebzeli Patates 165 
Çoban Salata 90 Sebzeli Pirinç Salata 155 
Dereotlu Patates Sal. 177 Sultan Reşad Salatası 155 
Elmalı Piliç Salata 433 Yoğurtlu Beyaz Lahana 70 
Havuç Salata 65 Yoğurtlu Bezelye 115 
Haydari 165 Yoğurtlu Biber Salata 71 
İtalyan Salata 390 Yoğurtlu Fasulye 70 
Kabak Püre 150 Yoğurtlu Havuç 95 
Kırmızı Lahana Salatası 51 Yoğurtlu Ispanak Salata 130 
Kısır 275 Yoğurtlu Kabak Salata 90 
Kornişon Turşu 15 Yoğurtlu Karnabahar 72 
Körili Piliç Salata 392 Yoğurtlu Nohut Salata 185 
Mantar Salata 95 Yoğurtlu Pazı Boroni 147 
Mayonezli B.Lahana Salata 305 Yoğurtlu Sebze Salata 100 
Mayonezli Kereviz 302 Yoğurtlu Turp Salata 95 
Mayonezli Patates Salata 375 
Mevsim Salata 37 
Mimoza Salata 93 
Mısır Salata 195 
Mısırlı Göbek Salata 40 
Patates Kavurma 170 
Patlıcan Çingene 125 
Peynir Salata 332 
Piyaz 175 

TATLILAR

Kalori Değerleri Kalori Değerleri 
Akdeniz Gülü 400 Krem Karamel 350 
Aşure 215 Krem Şokella 185 
Badempare 405 Kuşgözü 515 
Browni Kek 380 Lokma Tatlısı 450 
Cevizli Baklava 690 Meyveli Puding 150 
Cevizli Kabak Tatlısı 330 Meyveli Tart 340 
Cevizli Tel Kadayıf 415 Muzlu Pasta 150 
Çerkez Tatlısı 475 Osmanlı Tulumbası 465 
Çikolatalı Pasta 200 Peynir Tatlısı 300 
Çilek Komposto 205 Portakallı Baklava 480 
Çilekli Pasta 175 Portakallı îrmik Helvası 563 
Dilberdudağı 465 Prenses Tatlısı 210 
Düğün Pastası 260 Profîterol 310 
Ekler Pasta 250 Revani 430 
ElmaDolması 215 Sakızlı Muhallebi 140 
Elma Komposto 190 Samsa Tatlısı 300 
Fatih Sarması 190 Supanglez 195 
Fındıklı Keşkül 180 Susam Tatlısı 630 
Fıstıklı Durum 315 Susampare 436 
Fri Tart 120 Sütlü Nuriye 410 
Güllaç 210 Şam Tatlı 375 
Güllaç Muhallebi 195 Şantili Ayva Tatlısı 360 
Hanımgöbeği 440 Şekerpare 300 
Havuç Tatlısı 390 Şorlotti Pasta 115 
İrmik Helvası 302 Şöbiyet 270 
Kakaolu Puding 195 Tavuk Göğsü 155 
Kakaolu Revani 430 Tramisu 150 
Kayısı Dolması 240 Üzüm Komposto 290 
Kayısı Komposto 285 Vezirparmağı 430 
Kazandibi 225 Vişne Komposto 290 
Kemalpaşa 300 Vişneli Ekmek Tatlısı 350 
Yoğurt Tatlısı 401 

SÜT GRUBU Kalori 

Besin (244 gr)

Süt, yağsız 86 
Süt, yağsız 1% 102 
Süt, az yağlı 2% 121 
Süt, tam yağlı 150 
Yoğurt, yağsız 143 
Yoğurt, tam yağlı 158 
Yoğurt, tam yağlı, meyveli 233 

ET GRUBU 

Kalori 

Et (30 gr)

Dana rosto, yağsız 60 
Dana pirzola, yağsız 61 
Dana eti 79 
Sığır, biftek 62 
Sığır, bonfile 60 
Kuzu, pirzola 78 

Tavuk (30 gr)

Tavuk, beyaz et 50 
Tavuk, siyah et 58 
Hindi, beyaz et 44 
Hindi, siyah et 53 

Balik (gr)

Mezgit (30 gr) 40 
Pisi (30 gr) 49 
Levrek (100 gr) 93 
Lüfer (100 gr) 117 
Torik (100 gr) 168 
Sazan (100 gr) 115 
Dil (100 gr) 68 
Uskumru (100 gr) 191 
Tatlısu levreği (100 gr) 91 
Kalkan (100 gr) 207 
Somon füme (28.5 gr) 50 
Midye (57 gr) 43 
Istakoz (57 gr) 54 
İstiridye (85 gr) 56 
Tarak (57 gr) 64 
Karides (57 gr) 52 
Sardalya, konserve (24 gr) 48 

Peynir (30 gr)

Beyaz 90 
Kaşar 115 
Dil 87 
Tulum 77 
Gravyer 115 
Rokfor 111 
İsviçre 106 
Çedar 112

Sebzeler (kalori/100 g)
Bezelye: 84
Biber: 22
Domates: 22
Enginar: 53
Kuru Soğan: 38
Salatalık: 15
Patates (Haşlanmış): 76
Patates (Kızarmış): 280
Patates Cipsi: 568
Fasulye: 32
Havuç: 42
Ispanak: 26
Karnabahar: 27
Kereviz: 40
Lahana: 24
Mantar: 28
Marul: 14
Maydanoz: 44
Pancar: 43
Pırasa: 52
Patlıcan: 25
Turp: 19
Taze Mısır: 96

Şarküteri (kalori/100g)
Yumurta (Haşlanmış): 158
Yumurta (Beyazı): 25
Yumurta (Sarısı): 185
Salam: 450
Sosis: 322
Krema: 240
Sucuk: 452
Pastırma: 250
Zeytin (Siyah): 207
Zeytin (Yeşil): 144 

Et Ürünleri (kalori/100g)
Tavuk: 215
Kuzu Pirzola: 263
Ördek: 404
Hindi: 160
Dana Eti: 223
Biftek: 156
Koyun Eti (Az Yağlı): 247
Koyun Eti (Az Yağlı): 310
Sığır Eti (Az Yağlı): 225
Sığır Eti (Yağlı): 301

Şekerli Gıdalar (kalori/100 gr)
Bal: 315
Çikolata: 528
Dondurma: 193
Üzüm Pekmezi: 293
Kakao: 289
Şeker: 385

Yağlar (kalori/100g)
İç Yağı: 758
Margarin: 720
Tereyağı: 717
Sıvı Yağ: 884
Kuru Gıdalar (kalori/100g)
Pirinç: 363
Mercimek: 340
Fasulye: 340
Nohut: 360
Unlu Mamuller (kalori/100g)
Makarna: 369
Talaş Böreği: 360
Beyaz Un: 368
Mısır Unu: 368
Elmalı Pasta : 276
Kepek: 213
Yufka: 152
Beyaz Ekmek: 68
Çavdar Ekmeği: 60
Çikolatalı Pasta: 300
Bisküvi: 418
Meyveler (kalori/100g)
Mandalina: 46
Patlıcan: 25
Üzüm: 67
Armut: 61
Ananas: 52
Elma: 58
Kayısı : 51
Muz: 85
Kiraz: 70
Vişne: 58
Şeftali: 38
Erik: 75
Portakal: 79
Limon: 27
İncir: 80
Çilek: 37
Karpuz: 26
Avokado: 147
Kavun: 33
Kivi: 40
Süt Ürünleri (kalori/100g)
Ayran: 37
Beyaz Peynir: 235
Dil Peyniri: 290
İnek Sütü: 61
Koyun Sütü: 108
Kaşar Peyniri: 404
Lor Peyniri: 85
Krem Peynir:349
Tulum Peyniri: 257
Yoğurt: 62
İçecekler (kalori/100g)
Kakao (Süt+Şeker): 91
Kahve (sade): 0
Kolalı İçecek: 39
Şekersiz Çay: 0
Buzlu Çay (Ice Tea): 30
Portakal Suyu: 45
Elma Suyu: 47
Sponsorlu Bağlantılar

Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler, metabolizma hızlandırıcı, metabolizmayı hızlandıran besinler, metabolizmayı çalıştıran yiyecekler

Sonraki Sayfa »

2 haftada 10 kilo 1 haftada 10 kilo verdiren diyet bir haftada 8 kilo iki haftada 10 kilo zayıflamak istiyorum

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Current ye@r *