20.04.2014

    Yemeklerin kalorileri, yemeklerin kalori değerleri, hangi yemek kaç kalori

    Etiketler:mercimek çorbası kaç kalori 1 kase mercimek çorbası kaç kalori yemekler ve kalorileri iskender kaç kalori tarhana çorbası kaç kalori iskender kalori işkembe çorbası kaç kalori bir kase mercimek çorbası kaç kalori yemeklerin kalorisi çorbaların kalorileri patates yemeği kaç kalori aşure kaç kalori

    Bazı yemeklerin 1 porsiyonlarının ortalama enerji değerleri (yağli-şekerli)
    terbiyeli köfte 231 yaz türlüsü 221
    izmir köfte 348 kis türlüsü 238
    tas kebabı 343 firin makarna 505
    rosto et(haş.patates ile) 311 peynirli makarna 354
    patlıcan kebabı 406 tepsi börek 421
    kabak dolma 247 imambayildi 194
    haşlanmış tavuk 259 zeytinyagli taze fasulye 177
    kıymalı biber dolma 226 zeytinyagli pirasa 225
    kıymalı patates 250 zeytinyagli biber dolma 265
    kuru fasulye 336 zeytinyagli bakla 266
    kuru nohut 350 zeytinyagli barbunya 328
    patlıcan musakka 201 havuç salata 144
    kıymalı ıspanak 276 karisik salata 123
    kıymalı bezelye 298 marul salata 093
    kıymalı taze fasulye 222 cacik 131
    kıymalı karnıbahar 187 kuru erik komposto 178
    kıymalı kapuska 190 elma komposto 193
    karnıyarık 270
    bulgur pilavı 291
    pirinç pilavı 326

     

    sebzeler
    (150gr-kase)
    meyveler
    karnıbahar  56 1 portakal  77
    kurufasulye 328 1 mandalina  46
    bezelye 128 1 kivi  40
    Ayşe kadın  30 100gr kuru hurma 305
    havuç  50 1 kuru hurma  35
    1 salatalık  14 1 taze hurma 275
    1 orta boy domates  23 1 greyfurt  86
    lahana  28 ayva  86
    tatlı kabağı  78 kavun  72
    1 kabak(taze)  27 karpuz  56
    1 dolma biber  20 şeftali  53
    6 kırmızı turp  10 kiraz(10 adet)  50
    kereviz(kök)  40 üzüm çekirdekli(10 adt)  30
    kereviz(yaprak)  17 kuru üzüm(2 yem. kas.)  38
    mantar   4 1 orta boy elma  75
    soya fasulyesi 194 1 orta boy kayisi  20
    6 adet kuşkonmaz  15 1 orta boy yesil erik   6
    ıspanak  24 1 bardak erik  21
    soğan  20 100gr çilek  33
    1 patlıcan  53 1 taze incir  33
    pırasa  27 1 kuru incir  51
    1 yeşil biber   7 1 muz(18 cm) 121
    kırmızı pancar(100gr)  43 1 armut  62
    kırmızı pancar(250gr) 100 1 dilim konserve ananas 110
    bakla(250gr) 125 1 kase ananas  62
    enginar  55 avokado 375
    1 orta boy patates 142
    çerez ve türevleri et-balık-tavuk türevleri
    100-120gr(yağsız-pişmiş şekilleri)
    1 ponçik 210 dana kıyma 182
    1 peksimet  65 dana pirzola 114
    100gr kabak çekirdeği 588 dana but 141
    1 elmalı tart 300 bonfile 225
    1 vişneli pasta 424 dil 260
    1 çikolatalı pasta 400 karaciğer 135
    1 vanilyalı vafeln 250 böbrek 241
    100gr sütsüz çikolata 720 beyin 137
    100gr sütlü çikolata 604 dalak 109
    1 çilekli pasta(şantisiz) 312 dana jambon  82
    60gr gofret 325 rozbif 172
    100gr helva 620 yürek 133
    badem 10 adet  90 pastırma(75gr) 200
    cips(tanesi)  10 salam(40gr) 122
    1 kase cips 175 kuzu pirzola(2 adet) 192
    patates tava(150gr) 330 koyun kıyma(yağsız) 206
    patates püre(200gr) 120 koyun kıyma(yağlı) 381
    patates kroket(1 adet) 130 alabalık 112
    1 kase patates salatası 436 dil 132
    fındık(100gr) 291 kalkanı ızgara 320
    amerikan fıstık(15gr)  90 levrek 114
    ceviz(100gr) 705 mezgit  80
    kestane(100gr) 210 sardalya 162
    koshelva 385 ton balığı taze 242
    1 koçan mısır  60 ton balığı konserve 249
    40 patlamış mısır  55 uskumru 162
    krem şanti (1 porsiyon) 140 kalamar  79
    krema (1 yemek kaşığı)  65 8 adet orta b.karides  71
    pekmez (1 yem.kaşığı)  64 1 lüfer 222
    bal (1 yemek kaşığı)  70 6 adet orta b.midye  48
    reçel (1 yemek kaşığı)  70 30gr siyah havyar  64
    mayonez (1 yem.kaşığı) 102 30gr turna havyar  41
    ketçap (1 yem.kaşığı)  23 150gr haşlama istakoz 108
    1/2 tavuk derisiz 160
    2 adet tavuk ciğeri 103
    100gr sosis 285

     

    süt ve türevleri tatlılar
    100gr yoğurt  62 elma komposto 193
    1 su bardaği süt 166 erik komposto 178
    4 yemek kaş.süt tozu 158 kayısı komposto 115
    beyaz peynir(30gr)  63 tel kadayıf 430
    kaşar peynir(40gr) 152 hanım göbeği 421
    1 yem.kaş.rende kaşar  40 sütlaç 347
    edamer(30gr)  98 irmik helvası 528
    emantaler(30gr) 102 krem karamel 265
    rokfor(30gr) 100 peşmelba 340
    1 yem.kaş. lor  35 peynir tatlısı 110
    1 yumurta  75 puding çikolatalı 163
    puding vanilyalı 150
    meyve suları (150cc) alkollü içecekler (100cc)
    üzüm 106 bira  45
    ananas  66 şarap kırmızı  90
    kola  60 şarap beyaz  75
    havuç  45 rakı 352
    elma  60 cin 332
    sütlü kakao 200 votka 281
    kahve-çay    0 viski 400
    portakal  65 portakal likörü 400
    domates  28 muz likörü 315
    limon(1 yem.kaşığı)   6 nane likörü 356
    vişne  50 ahududu likörü 274
    kayısı  52
    şeftali  44
    tahıllar ve unlu gıdalar çorbalar
    1 dilim ekmek 30gr  63 bulyon  30
    1 orta boy sandviç  88 et suyu  35
    30gr kornfleks 115 bezelye unu 170
    1 kase un 485 hazır kremalılar 220
    pirinç 100gr (haşlanmış) 107 sebze çorba  85
    pirinç 100gr pilavı 326 tavuk suyu  82
    1 tane bisküvi  22 soğan çorba 103
    1 kase galeta unu 152
    1 yem.kaş.silme tarhana  50
    1 pizza 584
    1 kase makarna 130

     

    ÇORBALAR

    Kalori Değerleri 
    Bezelye Ezme Çorba 110 
    Brokoli Çorba 140 
    Domatesli Şehriyeli Çorba 110 
    Düğün Çorba 132 
    Ezogelin Çorba 190 
    İşkembe Çorba 165 
    Kaşarlı Domates Çorba 175 
    Kıymalı Tarhana Çorba 115 
    Köy Usulü Erişte Çorba 145 
    Kremalı Domates Çorba 166 
    Kremalı Havuç Çorba 140 
    Kremalı Ispanak Çorba 136 
    Kremalı Sebze Çorba 122 
    Mantar Çorba 125 
    Mercimek Çorba 176 
    Minesteron Çorba 145 
    Patates Çorba 146 
    Pirinç Çorba 115 
    Romen Çorba 165 
    Sebze Çorba 165 
    Şafak Çorba 207 
    Şehriye Çorba 135 
    Tavuk Suyu Çorba 127 
    Terbiyeli Bakla Çorba 120 
    Yayla Çorba 175 
    Yoğurtlu Mantı Çorba 187 
    Yoğurtlu Nane Çorba 143 
    Yoğurtlu Ovalama Çorba 184 

    ANA YEMEKLER

    Kalori Değerleri Kalori Değerleri 
    Adana Köfte 315 Piliç Haşlama 595 
    Arnavut Ciğeri 340 Piliç Izgara 365 
    Ayva Dilimi Gar. P. Köfte 300 Piliç Kadınbudu 
    Köfte 410 
    BeefStranagof 320 Piliç Pane 251 
    Çiftlik Kebabı 278 Piliç Sote 400 
    Çoban Kavurma 292 Piliç Şiş 165 
    Dana Haşlama 411 Püreli Hamburger Köfte 328 
    Ekşili Köfte 395 Rosto Köfte 390 
    Etli Bezelye 285 Salçalı Biftek 420 
    Etli Biber Dolma 270 Sebzeli Güveç 257 
    Etli Kabak Dolma 320 Sebzeli Kebap 266 
    Etli Kabuska 217 Sebzeli Köfte 306 
    Etli Kurufasulye 310 Sebzeli Piliç Sote 270 
    Etli Nohut 365 Sosis Sote 360 
    Etli Taze Fasulye 235 Soslu Piliç Köfte 340 
    Etli Yaprak Dolma 455 Soslu Piliç Topkapı 385 
    Fırın Köfte 370 Tas Kebabı 355 
    Fırın Piliç 735 Tavuklu Patates 282 
    Hasanpaşa Köfte 375 Adana Sucuk Köfte 240 
    Hindi Şiş 517 Beğendili Piliç Mareşal 500 
    inegöl Köfte 315 Beşemel Soslu Fırın Piliç 495 
    islim Kebap 415 Biber Soslu Piliç Bonfile 325 
    izmir Köfte 365 Brüksel Lah. Sebze Sote 225 
    Kadınbudu Köfte 415 Büryan Kebap 258 
    Kuru Köfte . 300 Ciğer Yahni 310 
    Mantarlı Et Sote 345 Dana Elbasan Tava 440 
    Mantarlı Piliç Sote 290 Dana Kızartma 425 
    Mevsim Türlü 300 Dana Rosto 410 
    Mezgit Tava 515 Dana Şiş Garnili 360 
    Orman Kebap 191 Etli Karmbahar 230 
    Pat.Tava Gar. 
    Izgara Biftek 336 Etli Patates 330 
    Patates Gar. Izgara Köfte 313 Fırında Piliç But Kapama 320 
    Patates Garnili 
    Et Döner 400 Hindi Izgara 235 
    Patates Musakka 345 Hünkarbeğendi 320 
    İskender Kebap 486 Steak Çelebi 330 
    Ispanaklı Krep 135 Yumurtalı Ispanak 260 
    Ispanaklı Piliç Sarma 272 Beğendili izmir Köfte 365 
    Kereviz Dolması 360 Beğendili Kebap 367 
    Kıymalı Yumurta 215 Beykoz Kebabı 275 
    Kuzu Haşlama 707 Ciğer Tava 365 
    Kuzu Tas Kebap 400 Dalyan Köfte 355 
    Macar Gulaş 385 Dana Izgara 352 
    Mantar Soslu Dana Rosto 370 Dana Yahni 330 
    Mantarlı Dana Gulaş 360 Etli Brüksel Lahana Dolma 280 
    Mantarlı Dana Şiş 263 Etli Pazı Dolma 265 
    Mantarlı Piliç Kavurma 325 Fırın Piliç But 750 
    Meksika Soslu Biftek 295 Gemici Usulü Kuru Fasulye 270 
    Pat.Gar.Piliç Sarma 455 Hindi Şnitzel 270 
    Pat.Gar.Soslu Köfte 310 Hindi Tandır 320 
    Pat.Gar.Dana Şnitzel 460 İçli Köfte 325 
    Pat.Gar.Piliç Roti 700 700 Karışık Dolma 290 
    Patlıcan Billur Kebap 270 Kestaneli Hindi 810 
    Patlıcan Karnıyarık 240 Mantarlı Bonfile Sarma 325 
    Patlıcan Kebap 240 Patatesli Yuva Kebap 277 
    Patlıcan Maras Kebap 370 Patatesli Salçalı Sosis 411 
    Patlıcan Yalova Kebap 236 Patlıcan Dizme Kebap 280 
    Piliç Döner 375 Sebzeli Fırın Bonfile 360 
    Piliç Emense 300 Soslu Sucuk Köfte 210 
    Piliç Pane Garnili 41 Soslu Şiş Köfte 270 
    Piliç Şnitzel 345 Star Madalyon 490 

    41 Soslu Şiş Köfte 270 
    Piliç Şnitzel 345 Star Madalyon 490 
    Sahan Köfte 330 Sucuklu Kuru Fasulye 315 
    Sebze Sote 105 Şefin Yoğurtlu Kebabı 260 
    Sebzeli Bonfile Sarma 325 Talaş Kebabı 375 
    Sebzeli Fırın Piliç Bonfile 260 Tavuklu Yufka Kebabı 403 
    Soslu Fırın Piliç 660 Yufka Kebabı 450 
    Soslu Hamburger Köfte 370 Yufkalı Kuzu Ciğer Sarma 420 
    Soslu Piliç Izgara 435 
    Soslu Tavuk Biftek 225 

    ZEYTİNYAĞLILAR

    Kalori Değerleri Kalori Değerleri 
    Ispanak Mücveri 205 Z.yağlı Karnabahar Tava 130 
    Ispanak Püresi 140 Z.yağlı Mantar Pilaki 125 
    Kapak Mücveri 150 Z.yağlı Semizotu 225 
    Soslu Biber Kızartma 11 Z.yağlı Şakşuka 160 
    Soslu Pat. Biber Tava 120 Z.yağlı Yaprak Sarma 345 
    Soslu Patlıcan Tava 145 Z.yağlı Barbunya Pilaki 325 
    Yumurta Çılbır 215 Z.yağlı Biber Dolma 420 
    Z.yağlı Pazı Kavurma 195 Z.yağlı Fasulye Pilaki 275 
    Zeytinyağlı Bakla 260 Z.yağlı Kabak Kalye 150 
    Z.yağlı Brüksel Lahana 175 Z.yağlı Lahana Sarma 345 
    Z.yağlı Havuç Tava 355 Z.yağlı Pırasa 260 
    Z.yağlı İmambayıldı 260 Z.yağlı Taze Fasulye 21 
    Zeytinyağlı Ispanak 212 

    SALATALAR

    Kalori Değerleri Kalori Değerleri 
    Acılı Ezme 60 Roka-Göbek Salata 30 
    Alman Salata 338 Rokalı Balık Salata 93 
    Amerikan Salata 325 Sebze Salata 90 
    Cacık 133 Sebzeli Nohut 170 
    Cevizli Kereviz 315 Sebzeli Patates 165 
    Çoban Salata 90 Sebzeli Pirinç Salata 155 
    Dereotlu Patates Sal. 177 Sultan Reşad Salatası 155 
    Elmalı Piliç Salata 433 Yoğurtlu Beyaz Lahana 70 
    Havuç Salata 65 Yoğurtlu Bezelye 115 
    Haydari 165 Yoğurtlu Biber Salata 71 
    İtalyan Salata 390 Yoğurtlu Fasulye 70 
    Kabak Püre 150 Yoğurtlu Havuç 95 
    Kırmızı Lahana Salatası 51 Yoğurtlu Ispanak Salata 130 
    Kısır 275 Yoğurtlu Kabak Salata 90 
    Kornişon Turşu 15 Yoğurtlu Karnabahar 72 
    Körili Piliç Salata 392 Yoğurtlu Nohut Salata 185 
    Mantar Salata 95 Yoğurtlu Pazı Boroni 147 
    Mayonezli B.Lahana Salata 305 Yoğurtlu Sebze Salata 100 
    Mayonezli Kereviz 302 Yoğurtlu Turp Salata 95 
    Mayonezli Patates Salata 375 
    Mevsim Salata 37 
    Mimoza Salata 93 
    Mısır Salata 195 
    Mısırlı Göbek Salata 40 
    Patates Kavurma 170 
    Patlıcan Çingene 125 
    Peynir Salata 332 
    Piyaz 175 

    TATLILAR

    Kalori Değerleri Kalori Değerleri 
    Akdeniz Gülü 400 Krem Karamel 350 
    Aşure 215 Krem Şokella 185 
    Badempare 405 Kuşgözü 515 
    Browni Kek 380 Lokma Tatlısı 450 
    Cevizli Baklava 690 Meyveli Puding 150 
    Cevizli Kabak Tatlısı 330 Meyveli Tart 340 
    Cevizli Tel Kadayıf 415 Muzlu Pasta 150 
    Çerkez Tatlısı 475 Osmanlı Tulumbası 465 
    Çikolatalı Pasta 200 Peynir Tatlısı 300 
    Çilek Komposto 205 Portakallı Baklava 480 
    Çilekli Pasta 175 Portakallı îrmik Helvası 563 
    Dilberdudağı 465 Prenses Tatlısı 210 
    Düğün Pastası 260 Profîterol 310 
    Ekler Pasta 250 Revani 430 
    ElmaDolması 215 Sakızlı Muhallebi 140 
    Elma Komposto 190 Samsa Tatlısı 300 
    Fatih Sarması 190 Supanglez 195 
    Fındıklı Keşkül 180 Susam Tatlısı 630 
    Fıstıklı Durum 315 Susampare 436 
    Fri Tart 120 Sütlü Nuriye 410 
    Güllaç 210 Şam Tatlı 375 
    Güllaç Muhallebi 195 Şantili Ayva Tatlısı 360 
    Hanımgöbeği 440 Şekerpare 300 
    Havuç Tatlısı 390 Şorlotti Pasta 115 
    İrmik Helvası 302 Şöbiyet 270 
    Kakaolu Puding 195 Tavuk Göğsü 155 
    Kakaolu Revani 430 Tramisu 150 
    Kayısı Dolması 240 Üzüm Komposto 290 
    Kayısı Komposto 285 Vezirparmağı 430 
    Kazandibi 225 Vişne Komposto 290 
    Kemalpaşa 300 Vişneli Ekmek Tatlısı 350 
    Yoğurt Tatlısı 401 

    SÜT GRUBU Kalori 

    Besin (244 gr)

    Süt, yağsız 86 
    Süt, yağsız 1% 102 
    Süt, az yağlı 2% 121 
    Süt, tam yağlı 150 
    Yoğurt, yağsız 143 
    Yoğurt, tam yağlı 158 
    Yoğurt, tam yağlı, meyveli 233 

    ET GRUBU 

    Kalori 

    Et (30 gr)

    Dana rosto, yağsız 60 
    Dana pirzola, yağsız 61 
    Dana eti 79 
    Sığır, biftek 62 
    Sığır, bonfile 60 
    Kuzu, pirzola 78 

    Tavuk (30 gr)

    Tavuk, beyaz et 50 
    Tavuk, siyah et 58 
    Hindi, beyaz et 44 
    Hindi, siyah et 53 

    Balik (gr)

    Mezgit (30 gr) 40 
    Pisi (30 gr) 49 
    Levrek (100 gr) 93 
    Lüfer (100 gr) 117 
    Torik (100 gr) 168 
    Sazan (100 gr) 115 
    Dil (100 gr) 68 
    Uskumru (100 gr) 191 
    Tatlısu levreği (100 gr) 91 
    Kalkan (100 gr) 207 
    Somon füme (28.5 gr) 50 
    Midye (57 gr) 43 
    Istakoz (57 gr) 54 
    İstiridye (85 gr) 56 
    Tarak (57 gr) 64 
    Karides (57 gr) 52 
    Sardalya, konserve (24 gr) 48 

    Peynir (30 gr)

    Beyaz 90 
    Kaşar 115 
    Dil 87 
    Tulum 77 
    Gravyer 115 
    Rokfor 111 
    İsviçre 106 
    Çedar 112

    Sebzeler (kalori/100 g)
    Bezelye: 84
    Biber: 22
    Domates: 22
    Enginar: 53
    Kuru Soğan: 38
    Salatalık: 15
    Patates (Haşlanmış): 76
    Patates (Kızarmış): 280
    Patates Cipsi: 568
    Fasulye: 32
    Havuç: 42
    Ispanak: 26
    Karnabahar: 27
    Kereviz: 40
    Lahana: 24
    Mantar: 28
    Marul: 14
    Maydanoz: 44
    Pancar: 43
    Pırasa: 52
    Patlıcan: 25
    Turp: 19
    Taze Mısır: 96

    Şarküteri (kalori/100g)
    Yumurta (Haşlanmış): 158
    Yumurta (Beyazı): 25
    Yumurta (Sarısı): 185
    Salam: 450
    Sosis: 322
    Krema: 240
    Sucuk: 452
    Pastırma: 250
    Zeytin (Siyah): 207
    Zeytin (Yeşil): 144 

    Et Ürünleri (kalori/100g)
    Tavuk: 215
    Kuzu Pirzola: 263
    Ördek: 404
    Hindi: 160
    Dana Eti: 223
    Biftek: 156
    Koyun Eti (Az Yağlı): 247
    Koyun Eti (Az Yağlı): 310
    Sığır Eti (Az Yağlı): 225
    Sığır Eti (Yağlı): 301

    Şekerli Gıdalar (kalori/100 gr)
    Bal: 315
    Çikolata: 528
    Dondurma: 193
    Üzüm Pekmezi: 293
    Kakao: 289
    Şeker: 385

    Yağlar (kalori/100g)
    İç Yağı: 758
    Margarin: 720
    Tereyağı: 717
    Sıvı Yağ: 884
    Kuru Gıdalar (kalori/100g)
    Pirinç: 363
    Mercimek: 340
    Fasulye: 340
    Nohut: 360
    Unlu Mamuller (kalori/100g)
    Makarna: 369
    Talaş Böreği: 360
    Beyaz Un: 368
    Mısır Unu: 368
    Elmalı Pasta : 276
    Kepek: 213
    Yufka: 152
    Beyaz Ekmek: 68
    Çavdar Ekmeği: 60
    Çikolatalı Pasta: 300
    Bisküvi: 418
    Meyveler (kalori/100g)
    Mandalina: 46
    Patlıcan: 25
    Üzüm: 67
    Armut: 61
    Ananas: 52
    Elma: 58
    Kayısı : 51
    Muz: 85
    Kiraz: 70
    Vişne: 58
    Şeftali: 38
    Erik: 75
    Portakal: 79
    Limon: 27
    İncir: 80
    Çilek: 37
    Karpuz: 26
    Avokado: 147
    Kavun: 33
    Kivi: 40
    Süt Ürünleri (kalori/100g)
    Ayran: 37
    Beyaz Peynir: 235
    Dil Peyniri: 290
    İnek Sütü: 61
    Koyun Sütü: 108
    Kaşar Peyniri: 404
    Lor Peyniri: 85
    Krem Peynir:349
    Tulum Peyniri: 257
    Yoğurt: 62
    İçecekler (kalori/100g)
    Kakao (Süt+Şeker): 91
    Kahve (sade): 0
    Kolalı İçecek: 39
    Şekersiz Çay: 0
    Buzlu Çay (Ice Tea): 30
    Portakal Suyu: 45
    Elma Suyu: 47
    Sponsorlu Bağlantılar
    DMCA.com

    Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler, metabolizma hızlandırıcı, metabolizmayı hızlandıran besinler, metabolizmayı çalıştıran yiyecekler

    2 haftada 10 kilo 1 haftada 10 kilo verdiren diyet bir haftada 8 kilo iki haftada 10 kilo zayıflamak istiyorum

    Bu sayfadaki "Yemeklerin kalorileri, yemeklerin kalori değerleri, hangi yemek kaç kalori" konusuyla ilgili fikrinizi merak ediyoruz? Tespit ettiğiniz hata ve eksiklikleri bize yazın! Eleştirileriniz de en az övgüleriniz kadar bizim için değerlidir.

    Yorum Yapın

    E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Current day month ye@r *