01.08.2014

    Zayıflamak için günlük alınması gereken maksimium kalori kaçtır?

    Sponsorlu Bağlantılar

    Kilo vermek isteyenler günde en çok kaç kalori almalı?

    Hızlı zayıflamak için günlük alınması gereken en fazla kalori ne kadardır?

    Sağlıklı beslenmek ve kilo vermek aynı anda mümkündür. Günlük almanız gereken kalori miktarını azaltarak kilo verip zinde kalabilirsiniz.

    Günlük almanız gereken kalori miktarını şöyle hesaplayabilirsiniz:

    Alınacak kalori:sağlıklı kilo x 2 x 10

    BU hesaplama sonucunda ortaya çıkan rakamdan 200-300 kalori eksik alarak zayıflamanız mümkün. BU miktarı da ekmeği azaltarak, porsiyonlarınızı küçüklterek ayarlamanız mümkün.

    Ancak unutmamanız gereken nokta sağlıklı zayıflamak için spor yapmanın da şart olduğu. Bu ikisini bir arada yürütürseniz kısa sürede kilo vermeniz mümkün.

    Sponsorlu Bağlantılar

    Zayıflamak için akşamları ne yemeliyiz?

    En doğru nemlendirici nasıl seçilir?

    Bu sayfadaki "Zayıflamak için günlük alınması gereken maksimium kalori kaçtır?" konusuyla ilgili fikrinizi merak ediyoruz? Tespit ettiğiniz hata ve eksiklikleri bize yazın! Eleştirileriniz de en az övgüleriniz kadar bizim için değerlidir.

    Yorum Yapın

    E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Current day month ye@r *