Zayıflamak için günlük alınması gereken maksimium kalori kaçtır?

8 1
Sponsorlu Bağlantılar

Kilo vermek isteyenler günde en çok kaç kalori almalı?

Hızlı zayıflamak için günlük alınması gereken en fazla kalori ne kadardır?

Sağlıklı beslenmek ve kilo vermek aynı anda mümkündür. Günlük almanız gereken kalori miktarını azaltarak kilo verip zinde kalabilirsiniz.

Günlük almanız gereken kalori miktarını şöyle hesaplayabilirsiniz:

Alınacak kalori:sağlıklı kilo x 2 x 10

BU hesaplama sonucunda ortaya çıkan rakamdan 200-300 kalori eksik alarak zayıflamanız mümkün. BU miktarı da ekmeği azaltarak, porsiyonlarınızı küçüklterek ayarlamanız mümkün.

Ancak unutmamanız gereken nokta sağlıklı zayıflamak için spor yapmanın da şart olduğu. Bu ikisini bir arada yürütürseniz kısa sürede kilo vermeniz mümkün.

Sponsorlu Bağlantılar

1 Yorum --> "Zayıflamak için günlük alınması gereken maksimium kalori kaçtır?"

  1. Ben epey kilo verdim. 15 kilo kadar ama 4 kilo geri aldım şimdiden. Kilo verdikten sonra eski alışkanlıklara dönmemek şart aman dikkat.

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Current ye@r *